Cooper-testen
Resultat
Cooper var en amerikansk militærlæge som fandt frem til en måde at beregne en persons fysiske form på. Fysisk form målt på hvor god man er til at optage ilt. Det måles i ml. pr. kg. legemsvægt pr minut.
Det er muligt at måle og beregne meget nøjagtigt. Men det kræver at man har en idrætslæge og et laboratorium til sin rådighed. Det behøver vi dog ikke for at kunne bruge testen til noget konstruktivt.
De udregninger jeg har fundet og de tilhørende skemaer, har det tilfælles, at de ikke er særligt gode at læse for unge under 16.
Derfor har jeg brugt et skema, som de bruger i folkeskolen.
Kilder:
Denne beregner og det tilhørende skema er det jeg har brugt.
http://loebesiden.dk/beregn_kondital.php
Yderligere info om samme skema.
http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/konditalstabel_-_hvad_er_et_godt_kondital?/
En mere venlig formtabel for de yngste.
http://www.skoleduel.dk/Laerervaerelset/CooperTest.aspx
En distancetabel og en formtabel. Det er faktisk alt man behøver.
http://home.worldonline.dk/iceman1/cooper.htm#form
Det er vigtig at man altid bruger den samme beregner, hvis man vil bruge kondital til noget.
Jeg syntes personligt at det interessante er distancen. Den er så simpel at forholde sig til. Og det kræver ikke ret meget hovedregning, for at se om man løb kortere eller længere end sidst man løb testen.
René